Die 5 besten Tipps – Magnesium für Hobby- und Freizeitsportler:
Zu Beginn direkt eine spannende Frage an dich: Nimmst du vor dem Joggen, der Fahrradtour oder vor einer längeren Wanderung schon mal eine Magnesium Tablette?
Viele Sportler machen dies wie selbstverständlich, um einerseits während des Sports keine lästigen Muskelkrämpfe zu bekommen und andererseits um am nächsten Tag keinen Muskelkater zu bekommen. Aber welche Vorteile hat Magnesium tatsächlich für deinen Körper, die Muskelaktivität und die Muskelregeneration? Brauchst du beim Sport wirklich eine zusätzliche Zufuhr an Magnesium?
In diesem Beitrag erfährst du, wieso Magnesium beim Sport so wichtig für deinen Körper und die Muskeln ist und was du bei der Einnahme von Magnesium beachten solltest.
Du bekommst von uns 5 wertvolle Tipps, wie du Magnesium für dich und deinen Körper am besten einsetzt und was du unbedingt beachten solltest!
Am Ende weißt du, wie du Magnesium für dich nutzen kannst, um deinen Körper optimal auf die sportliche Betätigung vorzubereiten. Außerdem erfährst Du, wie Du ihn während des Sports zu kontinuierlichen Leistungen bringen und ihn auch nach dem Sport bei der Regeneration unterstützen kannst. Du setzt Magnesium danach viel bewusster ein, da du weißt, wie es dir beim Sport wirklich helfen kann. Und Du nimmst Magnesium nicht einfach nur so, weil es alle machen.
Lass uns zunächst mit ein paar grundlegenden Infos über den Mineralstoff Magnesium beginnen, sodass du bestens vorbereitet bist:
Magnesiumbedarf allgemein
Magnesiumbedarf beim Sport
Was willst du mit der Einnahme von Magnesium für dich als Sporttreibender erreichen?
- Magnesium gegen Muskel- und Wadenkrämpfe während des Sports vermeiden
- Magnesium gegen Muskelkater nach dem Sport vermeiden
- Magnesium für Muskelaktivität und Leistungsfähigkeit der Muskeln während des Sports kontinuierlich hoch halten
- Magnesium für die Muskelregeneration nach dem Sport beschleunigen
Hier erhältst du nun die 5 besten Tipps, wie du Magnesium als Sportler optimal einsetzen kannst.
Tipp #1:
Magnesium kontinuierlich einnehmen (nicht nur kurz vor oder kurz nach dem Sport)