ElektrolytAgil

Elektrolyte sind elektrisch geladene Teilchen – sogenannte Ionen – die in unserem Körper in Flüssigkeiten wie Blut, Zellzwischenräumen und im Inneren der Zellen gelöst vorkommen. Sie entstehen, wenn Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium oder Chlorid in Wasser dissoziieren – also in ihre positiv oder negativ geladenen Bestandteile zerfallen. 

Diese geladenen Teilchen übernehmen im Körper eine Vielzahl essenzieller Aufgaben: 

Nerven- und Muskelfunktion: Elektrolyte ermöglichen die Weiterleitung elektrischer Impulse zwischen Nerven- und Muskelzellen. Ohne sie wäre weder ein Herzschlag noch eine Muskelkontraktion oder eine Reaktion des Gehirns möglich. Besonders Kalium, Calcium und Natrium sind hier unverzichtbar. 

Flüssigkeits- und Wasserhaushalt: Elektrolyte regulieren, wo und wie viel Wasser im Körper gespeichert oder ausgeschieden wird. Natrium z. B. ist zentral für die Wasserspeicherung im Extrazellulärraum – Magnesium und Kalium im Zellinneren. Ein ausgewogenes Verhältnis verhindert sowohl Austrocknung als auch Wassereinlagerungen. 

Säure-Basen-Haushalt (pH-Wert): Elektrolyte wie Bicarbonat, Kalium und Chlorid sind Teil der körpereigenen Puffersysteme, die den pH-Wert des Blutes stabil halten. Schon leichte Abweichungen können den Stoffwechsel empfindlich stören. 

Stoffwechsel & Energieproduktion: Magnesium wirkt als Co-Faktor in über 300 enzymatischen Reaktionen – darunter die ATP-Synthese, also die Herstellung von Zellenergie. Auch Calcium und Phosphat sind am Energiestoffwechsel beteiligt. 

Der menschliche Körper ist ein fein austariertes System. Bereits kleine Schwankungen im Elektrolythaushalt können Konzentration, Leistungsfähigkeit, Kreislauf, Muskelkraft und mentale Ausgeglichenheit negativ beeinflussen. Ein ausgewogener Elektrolytstatus ist daher nicht nur für Sportler:innen, sondern für alle Menschen im Alltag essenziell – besonders bei erhöhtem Flüssigkeitsverlust (z. B. durch Hitze, Sport, Magen-Darm-Infekte oder Fastenphasen). 

Ein Elektrolyt-Mangel bleibt oft lange unbemerkt – und dennoch beeinträchtigt er zahlreiche physiologische Prozesse, von der Muskelfunktion über die Herzaktivität bis hin zur kognitiven Leistungsfähigkeit. Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium sind entscheidend für die elektrische Reizleitung, den Flüssigkeits- und Energiehaushalt, den Blutdruck sowie für die Stabilität des Säure-Basen-Gleichgewichts. Ein Ungleichgewicht kann insbesondere in Phasen mit erhöhtem Bedarf (z. B. durch Sport, Hitze, Stress oder Krankheit) auftreten. 

Typische Anzeichen eines Elektrolyt-Mangels: 

Muskelkrämpfe, -zucken oder -schwäche: 

Ein Mangel an Magnesium oder Kalium kann sich durch plötzliche, schmerzhafte Muskelkontraktionen äußern – oft in den Waden, vor allem nachts. Auch Muskelzittern oder eine verminderte Muskelkraft beim Training können Hinweise auf ein Ungleichgewicht sein. 

Kopfschmerzen, geistige Erschöpfung und Konzentrationsprobleme: 

Der Elektrolytstatus beeinflusst direkt die neuronale Reizübertragung. Bei Defiziten – insbesondere bei Natrium oder Magnesium – kann es zu Kopfschmerzen, Brain Fog, innerer Unruhe und verminderter Stressresistenz kommen. 

Müdigkeit, Schwindel oder Leistungseinbruch: 

Insbesondere bei einem Natrium- oder Kaliumverlust (z. B. durch starkes Schwitzen, Erbrechen, Durchfall oder entwässernde Diäten) kann der Blutdruck sinken – mit Folgen wie Schwindel beim Aufstehen, Schwächegefühl oder Kreislaufproblemen. 

Herzrhythmusstörungen oder Herzklopfen: 

Magnesium, Kalium und Calcium sind maßgeblich an der elektrischen Stabilität des Herzens beteiligt. Ein Mangel kann zu Herzrasen, „Herzstolpern“ oder sogar zu arrhythmischen Episoden führen – ein ernst zu nehmender Hinweis. 

Verdauungsbeschwerden & Verstopfung: 

Kalium spielt eine wichtige Rolle für die Aktivität der glatten Muskulatur im Verdauungstrakt. Ein Mangel kann zu träger Verdauung, Völlegefühl oder Verstopfung führen. Auch eine unregelmäßige Darmtätigkeit kann ein indirekter Hinweis sein. 

Starkes oder vermindertes Durstempfinden, verändertes Schwitzverhalten: 

Natrium und Chlorid regulieren den Wasserhaushalt. Ein Mangel kann das natürliche Durstgefühl verzerren oder die Schweißproduktion stören – etwa durch starkes Nachschwitzen, verminderte Schweißabgabe oder übermäßige Wassereinlagerungen. 

Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen: 

Ein unausgeglichener Magnesium- oder Calciumbestand beeinträchtigt die neuromuskuläre Entspannung und kann innere Unruhe, Einschlafprobleme oder eine erhöhte Reizbarkeit hervorrufen – auch ohne erkennbare äußere Ursachen. 

Besonders gefährdet sind: 

• Sportler:innen, die durch Schwitzen hohe Mengen an Natrium, Kalium und Magnesium verlieren 
• Menschen mit einseitiger Ernährung, Fastenkuren oder sehr flüssigkeitsreicher Ernährung ohne Ausgleich 
• Personen mit Verdauungsproblemen (z. B. chronischer Durchfall, Reizdarm, Darmerkrankungen) 
• Ältere Menschen, da mit dem Alter die Regulation des Wasser- und Elektrolythaushalts nachlässt 
• Stressgeplagte Personen, denn chronischer Stress erhöht den Magnesium- und Kaliumverbrauch im Körper 

Ein Elektrolyt-Mangel ist mehr als nur ein Sportthema – er betrifft den gesamten Organismus. Mit ElektrolytAgil kann eine gezielte, schnelle und ausgewogene Versorgung sichergestellt werden – besonders in Momenten mit erhöhtem Bedarf. Wer auf seinen Körper hört, frühzeitig Symptome erkennt und regelmäßig unterstützt, beugt langfristigen Beschwerden effektiv vor. 

ElektrolytAgil unterstützt den Körper dabei, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten – eine zentrale Voraussetzung für Leistungsfähigkeit, Konzentration, Nervenreizleitung und Muskelfunktion. 

Die enthaltenen Mineralstoffe erfüllen dabei jeweils spezifische physiologische Aufgaben: 

• Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion, Nervenübertragung, Psyche sowie zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Darüber hinaus ist es an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt – z. B. bei der Energiegewinnung (ATP-Stoffwechsel). 
• Kalium spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks und der neuromuskulären Erregbarkeit – insbesondere wichtig für die Reizleitung zwischen Nerven und Muskulatur. 
• Calcium ist notwendig für Knochengesundheit, aber auch für die Muskelkontraktion, Blutgerinnung und die Signalweiterleitung in Nervenzellen. 
• Natrium ist der Hauptbestandteil des extrazellulären Flüssigkeitsraums. Es reguliert den osmotischen Druck, hilft bei der Wasserverteilung im Körper und ist entscheidend für die schnelle Nervenleitung. 

In Kombination sorgen diese Elektrolyte dafür, dass verlorene Mineralstoffe bei körperlicher Aktivität, starkem Schwitzen oder während Phasen reduzierter Nahrungszufuhr (z. B. Fasten) schnell und effektiv wieder zugeführt werden können. Durch die hypotone Formulierung kann die Flüssigkeit mit den gelösten Mineralstoffen besonders schnell vom Körper aufgenommen werden, ohne den Magen zu belasten. Gleichzeitig wird die Hydration auf zellulärer Ebene unterstützt. 

ElektrolytAgil wurde so entwickelt, dass es sich für den täglichen Gebrauch – insbesondere in Phasen erhöhten Flüssigkeitsbedarfs – hervorragend eignet. Dennoch gibt es einige Hinweise, die du für eine sichere und effektive Anwendung beachten solltest: 

• Ausreichend trinken Elektrolyte benötigen ausreichend Flüssigkeit, um optimal im Körper verteilt und aufgenommen zu werden. Löse das Pulver in 300 ml Wasser auf und achte insgesamt auf eine tägliche Trinkmenge von 2 bis 3 Litern kalorienfreier Getränke – vor allem bei Hitze oder körperlicher Belastung. 
• Keine Überdosierung Auch wenn Elektrolyte essenziell sind, sollte die empfohlene Verzehrmenge nicht überschritten werden. Eine zu hohe Aufnahme – insbesondere von Natrium oder Kalium – kann bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion oder Bluthochdruck problematisch sein. Konsultiere bei Vorerkrankungen immer eine Fachkraft. 
• Nicht mit anderen Elektrolytlösungen kombinieren Die gleichzeitige Einnahme anderer elektrolythaltiger Präparate (z. B. Brausetabletten, Sportgetränke) sollte mit Bedacht erfolgen. Achte darauf, den Gesamtelektrolytgehalt über den Tag hinweg im Blick zu behalten. 
• Auf individuelle Verträglichkeit achten Das Produkt enthält Zitronensäure und natürliches Aroma, was bei sehr empfindlichem Magen in seltenen Fällen zu Reizungen führen kann. In solchen Fällen die Dosierung reduzieren oder mit mehr Wasser verdünnt einnehmen. 
• Hinweis bei speziellen Diäten oder Erkrankungen Personen mit Niereninsuffizienz, Herzerkrankungen, Hyperkaliämie, Hyponatriämie oder anderen elektrolytbezogenen Erkrankungen sollten vor der Einnahme von „ElektrolytAgil“ ärztlichen Rat einholen. 

„ElektrolytAgil“ richtet sich an alle, die gezielt ihren Elektrolythaushalt unterstützen möchten – ob im Alltag, beim Sport oder in besonderen Lebensphasen. Besonders empfehlenswert ist das Produkt für: 

• Sportlich Aktive und Ausdauersportler:innen: Bei intensiven Trainingseinheiten oder längeren Ausdauerbelastungen verliert der Körper durch Schwitzen große Mengen an Natrium, Kalium und Magnesium. „ElektrolytAgil“ hilft dabei, diese Verluste gezielt und ohne Zucker zu kompensieren – für bessere Leistungsfähigkeit und Regeneration. 
• Menschen mit erhöhtem Flüssigkeitsverlust: Ob durch starkes Schwitzen an heißen Tagen, in der Sauna, bei fieberhaften Erkrankungen oder bei Durchfall – Elektrolytverluste können rasch zu Erschöpfung, Kopfschmerzen oder Konzentrationsproblemen führen. „ElektrolytAgil“ unterstützt hier eine schnelle Rehydration und den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. 
• Menschen mit stressigem Alltag oder erhöhter mentaler Belastung: Magnesium und Kalium tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Ideal für alle, die viel am Schreibtisch sitzen und geistig gefordert sind, aber körperlich unausgeglichen leben. 
• Menschen mit einseitiger oder salzarmer Ernährung: Wer sich natriumarm ernährt oder viele Fertigprodukte mit unausgewogenem Mineralstoffprofil konsumiert, kann unausgewogen versorgt sein. „ElektrolytAgil“ gleicht das gezielt aus – mit hochwertigen organischen Mineralstoffverbindungen und ohne Zuckerzusatz. 
• Senior:innen: Im Alter sinkt häufig das Durstempfinden – was zu chronischem Flüssigkeitsmangel führen kann. Gleichzeitig nimmt die Aufnahme und Regulation von Elektrolyten ab. Eine Ergänzung wie „ElektrolytAgil“ kann helfen, Müdigkeit, Schwindel oder Konzentrationsmängeln vorzubeugen. 
• Vegane und vegetarische Ernährung: Gerade bei sehr pflanzenbetonter Kost kann es – je nach Lebensmittelauswahl – zu Magnesium- oder Kaliumdefiziten kommen. „ElektrolytAgil“ ist 100 % vegan, frei von tierischen Zusätzen und optimal verträglich. 
• Bei einem Kater nach Alkoholkonsum: Alkohol wirkt harntreibend und entzieht dem Körper Flüssigkeit sowie wichtige Elektrolyte. Das Ergebnis: Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme und Erschöpfung. „ElektrolytAgil“ unterstützt die Rehydrierung und kann helfen, den Tag danach schneller zu überstehen. 
• Menschen mit Migräne oder Muskelkrämpfen: Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt – besonders Magnesium – kann vorbeugend gegen Krämpfe und in manchen Fällen auch gegen Migräneattacken wirken. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Versorgung mit Magnesium sinnvoll sein kann. 

Nahrungsergänzungsmittel gehören rechtlich gesehen zu den Lebensmitteln. Sie beinhalten Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, die auch in normalen Lebensmitteln vorkommen. In Nahrungsergänzungsmitteln liegen diese Substanzen allerdings in konzentrierter Form und meist in einer höheren Dosierung vor. Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So gibt es Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabletten oder sogar Flüssigkeiten. In einigen Nahrungsergänzungsmitteln sind zudem Pflanzenextrakte zu finden. 

Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel werden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftler: innen entwickelt. Die wertvollen Formulierungen bestehend meistens aus einem Mineralstoff- und Vitaminkomplex kombiniert mit Pflanzenextrakten und sind gezielt auf ihre Funktionen abgestimmt. Bei der Formulierung werden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten alten Weisheiten kombiniert. Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe machen die AgilNature-Produkte zu einer wertvollen Nahrungsergänzung. Die AgilNature-Nahrungsergänzungsmittel sind hochwertige Qualitätsprodukte, die nach den strengen Richtlinien des AgilNature Qualitätsversprechens entwickelt und hergestellt werden. Durch den Verzicht auf bekannte Allergene, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen wird eine hohe Verträglichkeit gewährleistet. Aus ethischer Überzeugung verzichten wir auf alle tierischen Rohstoffe. ElektrolytAgil ist 100% vegan! 

In unseren NEMs nutzen wir zusätzlich zu den Vitamin- und Mineralstoffkomplexen die Kraft der Natur, um so ganzheitlich zum Erhalt der Gesundheit beitragen zu können. Leider gibt es in der EU jedoch eine sehr strenge Regulierung der Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist uns daher kaum erlaubt mit der Wirkung bestimmter Pflanzenstoffe zu werben. Das heißt jedoch nicht, dass sie nicht wirken können. Wenn ihr mehr über die Wirkung von Pflanzenstoff erfahren wollt, dann macht euch selbst schlau. Ihr werdet überrascht sein, welche Power in den Pflanzen steckt! 

Leider besitzen in der heutigen Zeit recht viele Menschen nicht ausreichend gefüllte Mikronährstoffspeicher. Dies ist vor allem auf unseren Lebensstil zurückzuführen. Hierbei spielt die Ernährungsform eine große Rolle. Unsere Nahrung enthält momentan oft zu viel Zucker und helle Mehle sowie zu viel ungesundes Fett und dafür zu wenig Ballaststoffe und pflanzliche Lebensmittelquellen. Wenn du deine Nährstoffspeicher wieder füllen möchtest, dann achte auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Doch auch Nahrungsergänzungsmittel können dir beim Füllen deiner Reserven helfen.

Nahrungsergänzungsmittel stehen immer wieder in der Kritik zu einer Überdosierung zu führen. Ja, Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine oder Mineralstoffe in höherer Konzentration enthalten, als man diese mit der normalen Ernährung zu sich nehmen würde. Dies birgt jedoch nicht sofort die Gefahr einer Überdosierung. Viele Menschen haben sogar eher zu wenig Mikronährstoffe in ihren Speichern.  

Auch verfügt unser Körper über zahlreiche ausgeklügelte Regulationsmechanismen, sodass er sich in vielen Fällen nur die Nährstoffe aus der Nahrung holt, die er auch wirklich benötigt. Es ist allerdings sinnvoll, vor der Einnahme sehr hoch konzentrierter Nahrungsergänzungsmittel eine Blutanalyse beim Hausarzt machen zu lassen, um sich einen Überblick über die eigenen Speicher zu verschaffen, um dann eine personalisierte Auswahl an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln treffen zu können. 

Manchmal werden Nahrungsergänzungsmittel kritisiert, dass sie möglicherweise verunreinigt sein können. Unser AgilNature Qualitätsversprechen garantiert allerdings Nahrungsergänzungsmittel, die frei von bekannten Allergenen, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen sind. Somit können wir eine hohe Verträglichkeit gewährleisten. 

Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Der reine Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft nicht ausreichend, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Wenn du die Gründe für deine Mikronährstoffdefizite bei der Wurzel packen willst, solltest du da anfangen, wo du deine Nährstoffe auch größtenteils herbekommst: bei deiner Ernährung. Achte am besten auf eine abwechslungsreiche Kost, die viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten, einige Vollkornprodukte und wenig Fertigprodukte und Süßigkeiten enthält. Solltest du dir hierbei schwertun, kannst du dir jederzeit Rat bei verschiedenen Ernährungsberater: innen holen. 

Einen Mikronährstoffmangel zu erkennen, ist oft nicht so einfach. Meistens signalisiert der Körper einen Mangel mit unspezifischen Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder einer reduzierten Stresstoleranz. Treten allerdings massive Mängel auf, können sich diese in Mangel-bedingten Erkrankungen äußern. Wenn du den Verdacht hast, dass dies bei dir der Fall ist, solltest du allerdings einen Arzt aufsuchen. 

Die meisten Mikronährstoffmängel sind jedoch nicht so stark ausgeprägt. Zur Veranschaulichung eignet sich der Vergleich des Menschen mit Zahnrädern, die ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Sind manche Zahnräder schon etwas abgenutzt, läuft das System nicht mehr so rund. Sind einige deiner Mikronährstoffspeicher nicht mehr so voll, hat dies Auswirkungen auf andere Prozesse in deinem Körper. Es ist also sinnvoll, deine Speicher stets gut zu füllen. Dies lässt sich mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und eventuell zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erreichen. Eine einfache Methode, deinen Mikronährstoffbedarf zu bestimmen, ist deinen Arzt nach einer Analyse deines Mikronährstoff-Status zu fragen. 

Immer wieder geraten Nahrungsergänzungsmittel in die Kritik. Doch es gibt auch sehr viele Menschen, die auf Nahrungsergänzungsmittel nie wieder verzichten möchten. Wer hat nun recht? 

Leider lässt sich diese Frage nicht eindeutig beantworten, doch in den folgenden Zeilen möchten wir dir gerne ein paar Gründe nennen, warum wir glauben, dass der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. 

1. Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, gewisse Nährstoffdefizite schneller wieder aufzufüllen als es eine reine Umstellung der Ernährung tun würde. Dennoch ist es sinnvoll, parallel zum Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln auch deine Ernährung anzupassen, denn Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.  
2. Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel sind zudem extra so zusammengestellt, dass sie dir für ein gewisses Ziel die bestmögliche Kombination an Mineralstoffen, Vitaminen und ausgewählten Pflanzenextrakten liefern.  
3. Du ernährst dich vegan? Das freut uns natürlich, denn damit schützt du die Tiere und unsere Umwelt, aber du solltest auch unbedingt Vitamin B12 supplementieren. Leider ist Vitamin B12 nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden und kann auch vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Daher ist es für dich essentiell Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel oder in angereicherten Lebensmitteln zu dir zu nehmen. Aufgepasst: Auch Vegetarier: innen haben trotz des Verzehrs von Milch- und Milchprodukten sowie Eiern häufig einen zu niedrigen Vitamin B12 Spiegel. Es empfiehlt sich also sowohl als Veganer: in als auch als Vegetarier: in regelmäßig den Vitamin B12 Status und auch andere kritische Mikronährstoffe wie beispielsweise Eisen beim Hausarzt checken zu lassen.  
4. In dir wächst der Wunsch nach Kindern, aber du willst nichts falsch machen in Sachen Ernährung? Hier solltest du besonders auf eine ausreichende Zufuhr bzw. Supplementation von Folsäure achten und dass nicht erst, wenn du schon schwanger bist, sondern auch schon, wenn du planst schwanger zu werden. Wir empfehlen dir aber dich darüber hinaus zu informieren. Das kannst du entweder bei deinem/r Gynäkologen/Gynäkologin oder besser aber bei einem/r Ernährungsberater: in tun.  
5. Dass der Körper Vitamin D selbstständig über die Haut synthetisieren kann, wusstest du bestimmt schon. Aber weißt du auch, dass es im Winter aufgrund der Stellung der Sonne gerade in unseren Breiten nahezu unmöglich ist, ausreichend Sonne abzubekommen, um Vitamin D angemessen zu produzieren? Wir raten auch hier unbedingt dazu, den Vitamin D Status vom Hausarzt checken zu lassen und gegebenenfalls Vitamin D zu supplementieren.  

Quellen & Studien:

1. Liska, DeAnn, et al. "Narrative Review of Hydration and Selected Health Outcomes in the General Population." Nutrients, vol. 11, no. 1, 2019, p. 70, https://doi.org/10.3390/nu11010070. 
2. National Research Council (US) Committee on Diet and Health. Diet and Health: Implications for Reducing Chronic Disease Risk. National Academies Press, 1989. Chapter 15, Electrolytes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK218740/. 
3. Shrimanker, Ishwarlal, and Sandeep Bhattarai. "Electrolytes." StatPearls, updated 24 July 2023, StatPearls Publishing, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541123/. 
4. Choi, Jiwon. "Electrolyte Micronutrients." Nutrition: Science and Everyday Application, edited by Susan K. Thompson and Janice Manore, 1st ed., Oregon State University, 2020, https://open.oregonstate.education/humannutrition/chapter/electrolyte-micronutrients/. 

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