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  • Rosmarin
    Agil Nature

    Rosmarin

    Herkunft und Geschichte: 

    Rosmarin (Salvia rosmarinus, vormals als Rosmarinus officinalis bekannt) ist allgemein bekannt durch seine häufige Verwendung in der Küche, aber auch als häufig verwendete Duftnote in Aroma- und Pflegeprodukten. Ursprünglich stammt die Pflanze aus dem westlichen und zentralen Mittelmeerraum. Heute wird Rosmarin weltweit als Gewürzpflanze kultiviert. Der immergrüne, buschige Rosmarinstrauch wird zwischen 20 cm und 2 m hoch und trägt hellblaue, rosa oder weiße Blüten.  

    Der Rosmarin hat eine reiche Geschichte und Symbolik. Die Verwendung von Rosmarin reicht bis ins alte Ägypten zurück. Bei den Römern und Griechen war er in vielen Mythen und Bräuchen ein Symbol der Liebe. Auch in Deutschland war es noch lange üblich, dass Bräute Rosmarinkränze trugen. Er diente auch zum Gedenken an die Toten. Aber nicht nur als Symbol, auch als Heilpflanze hatte er eine große und vielseitige Bedeutung. 

     

    Eigenschaften: 

    In der antiken Medizin hatte Rosmarin einen hohen Stellenwert, da er als Heilpflanze die Luft reinigen, die Durchblutung fördern und den Körper beleben sollte. Auch heute noch wird Rosmarin verwendet, um den Körper in stressigen und kranken Zeiten zu stärken. Vor allem in der Aromatherapie wird das Öl wegen seiner belebenden und energiespendenden Wirkung eingesetzt, um geistige und körperliche Erschöpfung zu lindern und nachweislich die Konzentrations- und das Erinnerungsvermögen zu fördern. Neuere Studien haben die positiven Effekte von Rosmarin auf die kognitive Funktion und Gedächtnisleistung bestätigt, wobei insbesondere das ätherische Öl und seine Hauptkomponenten wie 1,8-Cineol als wirksam identifiziert wurden. Forschungen deuten auch darauf hin, dass Rosmarin potenziell unterstützend in der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wirken könnte. 

    Der stärkende Effekt stammt daher, dass Rosmarin Kreislauf- und Durchblutungsfördernd wirkt. Heutiger Nutzen des Rosmarins ist gegen Magen-Darm-Beschwerde sowie Schmerzlinderung bei Verspannungen, Kopf- und Halsschmerzen, Asthma und Bauchschmerzen.     

    Neben dem Nutzen in der Aromatherapie für das Wohlbefinden, wird dem Rosmarin auch viele weitere medizinische Nutzen zugeschrieben. Die Haupteigenschaft des Rosmarins ist die starke entzündungshemmende Wirkung, die Therapeuten häufig nutzen für die Verwendung gegen rheumatische Erkrankungen wie beispielsweise Arthritis. Rosmarin hat auch Vitaminen wie Vitamin C, Vitamin B6, Thiamin (Vitamin B1) und Mineralien wie Eisen, Calcium und Magnesium. Zudem enthält Rosmarin Antioxidantien wie Rosmarinsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzen und zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen können 

    Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Rosmarinextrakt aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und der Aktivierung von Schutzmechanismen eine leberschützende Wirkung hat. 

     

    Mögliche Nebenwirkungen 

    Während Rosmarin in kulinarischen Mengen allgemein als sicher gilt, sollten therapeutische Dosen mit Vorsicht nehmen werden. Hohe Dosen können Magen-Darm-Beschwerden verursachen, und schwangere Frauen sollten vor der Verwendung von Rosmarin als Ergänzung einen Arzt konsultieren. Personen mit Bluthochdruck oder Epilepsie sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen. 

     

      

     

    Literatur: 

    1. de Oliveira JR, Camargo SEA, de Oliveira LD. Rosmarinus officinalis L. (rosemary) as therapeutic and prophylactic agent. J Biomed Sci. 2019 Jan 9;26(1):5. 

    1. Luo, C., Zou, L., Sun, H., Peng, J., Gao, C., Bao, L., Ji, R., Jin, Y., & Sun, S. (2020). A Review of the Anti-Inflammatory Effects of Rosmarinic Acid on Inflammatory Diseases. Frontiers in pharmacology, 11, 153. 

    1. Sayorwan W, Ruangrungsi N, Piriyapunyporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Siripornpanich V. Effects of inhaled rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system. Sci Pharm. 2013 Apr-Jun;81(2):531-42. 

    1. Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Int J Neurosci. 2003 Jan;113(1):15-38.   

    1. Borges RS, Ortiz BLS, Pereira ACM, Keita H, Carvalho JCT. Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. J Ethnopharmacol. 2019 Jan 30;229:29-45. 

    1. Rašković, A., Milanović, I., Pavlović, N., Ćebović, T., Vukmirović, S., & Mikov, M. (2014). Antioxidant activity of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) essential oil and its hepatoprotective potential. BMC complementary and alternative medicine, 14, 225.   

    1. Barão Paixão VL, Freire de Carvalho J. Essential oil therapy in rheumatic diseases: A systematic review. Complement Ther Clin Pract. 2021 May;43:101391.   

    1. Momeni Safarabadi A, Gholami M, Kordestani-Moghadam P, Ghaderi R, Birjandi M. The effect of rosemary hydroalcoholic extract on cognitive function and activities of daily living of patients with chronic obstructive pulmonary disease (COPD): A clinical trial. Explore (NY). 2023 Sep 21:S1550-8307(23)00228-8.   

  • Riboflavin (Vitamin B2)
    Agil Nature

    Riboflavin (Vitamin B2)

    Überblick

    Vitamin B2, besser bekannt als Riboflavin, ist ein wasserlösliches, lichtempfindliches Vitamin. Es ist eine Vorstufe von Coenzymen, die für die korrekte Funktion unserer Enzyme wichtig sind. Damit ist es an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Da es essentiell ist, muss es durch die Nahrung aufgenommen werden, um eine korrekte Funktion des Körpers zu sichern. 

     

    Riboflavin ist die Vorstufe der wichtigen Coenzyme FAD und FMN. In unserem Körper wird es zu diesen umgewandelt und ist wichtig für die Zellfunktion, für das Wachstum und die Entwicklung. Sobald es in Form der Coenzyme ist, hilft es Enzymen im Energie- und Proteinstoffwechsel zu funktionieren. Zusätzlich ist es auch am Stoffwechsel der anderen B-Vitamine beteiligt. Dank seiner anti-oxidativen Eigenschaften und den Einfluss auf anti-oxidative Enzyme, hilft das Vitamin dem Körper gegen oxidativen Stress, der mit dem Altern einhergeht. 

    Myelin ist eine Schicht, die unsere Nerven umgibt und so eine schnelle Reizleitung der Nervenfasern ermöglicht. Riboflavin ist beteiligt an der Bildung dieses Myelins und ist somit auch für das Nervensystem essentiell. 

     

    Riboflavin – die wichtigsten Aufgaben in Kürze  

    Von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sind durch wissenschaftliche Studien folgende Vitamin B2 bezogene gesundheitliche Angaben bewertet und zugelassen: 

    • Riboflavin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. 
    • Riboflavin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei. 
    • Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. 
    • Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei. 
    • Riboflavin trägt zur Erhaltung einer normalen Haut bei. 
    • Riboflavin trägt zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei. 
    • Riboflavin trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei. 
    • Riboflavin trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. 
    • Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. 

     

    Dein täglicher Bedarf an Riboflavin  

    Die DGE empfiehlt eine Zufuhr von circa 1,1 mg Riboflavin pro Tag für Jugendliche und Erwachsene Frauen. Für Männer liegt die empfohlene Zufuhr etwas höher mit 1,4 mg pro Tag. Schwangere und Stillende haben ebenfalls einen erhöhten Bedarf von 1,3-1,4 mg pro Tag. 

    Riboflavin ist enthalten hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten. In Innereien wie Leber und Niere sowie Fisch und Milch und Milchprodukte (einige Käsesorten wie z. B. Molkenkäse, Camembert, Bergkäse, Emmentaler). Pflanzliche Quellen sind Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, verschiedene Gemüsearten (z. B. Brokkoli, Grünkohl) und Vollkorngetreide. Da das Vitamin sehr wasserlöslich ist, kann bei der Zubereitung große Mengen Riboflavin verloren gehen, wenn das Kochwasser nicht mitverwendet wird. 

       

    Ein alleiniger Mangel an Riboflavin kommt normalerweise nicht vor und geht mit anderen Nährstoffmangel Defiziten einher. Ältere Menschen, Frauen, die die Pille einnehmen, Einnehmende von anderen Medikamenten wie Psychopharmaka und Alkoholiker sind eher gefährdet für einen Mangel, da der Körper hierbei weniger Riboflavin einnehmen kann. Auch Menschen mit veganer Ernährung haben ein höheres Risiko für einen Mangel. 

     

    Da unser Körper überschüssiges Riboflavin einfach ausscheidet, sind keine negativen Einwirkungen bekannt bei erhöhter Riboflavin Einnahme. 

     

    Wie sich ein Riboflavin-Mangel äußern kann  

    Bei einem Riboflavin Mangel kann es zu Entzündungen der Mundschleimhaut und der Zunge, Einrisse in den Mundwinkeln und auch schuppenden Ekzemen kommen, sowie Haarverlust. Da ein Fehlen des Vitamins die Eisenaufnahme beeinträchtigt, kann es bei schwerem Mangel zu einer Anämie führen und damit einhergehenden Symptomen wie Schwäche. Aufgrund der Beteiligung von Riboflavin am Stoffwechsel anderer B-Vitamine, kann dieser bei einem Mangel auch beeinträchtigt sein. 

     

    Welche AgilNature Produkte enthalten Riboflavin? 

    Produkt 

    Menge 

    NRV* 

    RelaxAgil tag 

    2,1 mg pro Tagesration (à 1 Kapsel) 

    150% 

    DetoxAgil 

    1,4 mg pro Tagesration (à 6 Kapseln) 

    100% 

    ProtectAgil 

    0,70 µg pro Tagesration (à 3 Kapseln) 

    50% 

     

    *Nutrient Reference Value = Prozentsatz des Referenzwertes nach Anlage XIII der Lebensmittelinformationsverordnung VO (EG) Nr. 1169/2011. 

     

    Literatur: 

    1. Riboflavin (Vitamin B2) DGE. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/riboflavin/ (abgerufen am 15.12.2023) 
    2. Suwannasom N, Kao I, Pruß A, Georgieva R, Bäumler H. Riboflavin: The Health Benefits of a Forgotten Natural Vitamin. Int J Mol Sci. 2020 Jan 31;21(3):950.   
    3. Olfat N, Ashoori M, Saedisomeolia A. Riboflavin is an antioxidant: a review update. Br J Nutr. 2022 Nov 28;128(10):1887-1895. 
    4. Plantone D, Pardini M, Rinaldi G. Riboflavin in Neurological Diseases: A Narrative Review. Clin Drug Investig. 2021 Jun;41(6):513-527. 
    5. Mahabadi N, Bhusal A, Banks SW. Riboflavin Deficiency. 2023 Jul 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan–. 
    6. Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 (Health Claims)   
  • Rhodiola AgilNature
    Agil Nature

    Rhodiola

    Herkunft und Geschichte der Rhodiola

    Die Rhodiola rosea, auch Rosenwurz, Goldwurzel oder Arktische Wurzel genannt, ist eine alpine Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie wächst in den arktischen Regionen Europas und Asiens. Die Bedingungen des hoch gelegenen Lebensraumes mit langen Wintern und kargen Böden sind rau. Nur dank einer Vielzahl kräftigender und schützender Inhaltsstoffe konnte sich das robuste Pflänzchen an das raue Klima anpassen. Eben diese speziellen Inhaltsstoffe von Rhodiola rosea haben auch viele wertvolle Eigenschaften für den Menschen.  

     

    Rhodiola gehört zur Pflanzengattung der Dickblattgewächse. Der Name leitet sich aus dem griechischen Wort rhodon für Rose und der lateinischen Verkleinerungsform -iola ab.  

      

    Inhaltsstoffe von Rhodiola sind u.a. Rosavine und Salidrosid. Studien zu der Wirkung von Rhodiola befassen sich oftmals mit diesen beiden Inhaltsstoffen. In der chinesischen Medizin wird Rhodiola traditionell zur Erhaltung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit verwendet. 

         

        Welche AgilNature® Produkte enthalten Rhodiola?

        Produkt Milligramm *NRV
        RelaxAgil tag 50 mg pro Kapsel **

         

        *Nutrient Reference Value = Prozentsatz des Referenzwertes nach Anlage XIII der Lebensmittelinformationsverordnung VO (EG) Nr. 1169/2011.** Keine Empfehlung vorhanden.

         

        Literatur: